【梅ズバ10月31日】座タップダンスのやり方や効果まとめ!認知症予防や冷え性解消の方法とは?

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梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバ)の10月31日放送では
中野章三さんが考案した認知症予防や冷え性改善の健康法

『座タップダンス健康法』について紹介します!

ストレッチ運動や筋肉をつける体操など、
音楽に合わせて楽しく踊る健康法のやり方を分かりやすく番組で解説♪

 

だけど、そんな為になる梅ズバを

  • 見逃してしまった!
  • 録画出来てないや~~ん!
  • 一回見ただけじゃ覚えられない!

そんな私のような人の為に何回でも確認できるように
梅ズバ10月31日放送の『座タップダンス健康法』についてまとめてみました!

 

 

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座タップダンス健康法とは?

伝説のタップダンサー中野ブラザーズ・中野章三(80)元気のヒミツ!!!
それは!座ってできるタップダンス“座タップダンス健康法”

あの!中野ブラザーズが考案した、椅子に座って誰でも簡単にできるタップダンス!

芸道70年の中野ブラザーズ・中野章三が長年培ってきたトレーニング方法を初公開!

中高年にさしかかり、著しく衰えてくるところといえば足腰。そんな足腰の衰えをタップダンスのリズムで楽しく予防!リズムに合わせて踊るタップダンスは、脳の老化予防、運動機能の向上による高齢者の転倒防止や中高年のダイエットにも!

近年、国が力を入れて取り組んでいる【介護予防】にも“座タップダンス健康法”は最適!

昭和22年、中野ブラザーズ結成当初より、ステージショーやレッスン前のウォーミングアップとして実施。

共演する多くの芸能人にも愛された秘伝のストレッチ&運動法を惜しみなく伝授!

御年80にして現役タップダンサーの中野章三自身も、毎日必ず行うという健康法!

ストレッチ運動や筋肉をつける体操など、タップダンスの基礎の動きを習得しながら、
音楽に合わせて楽しく踊って健康になる
「魔法のレッスン法」でいつまでも健康で潤いのある豊かな生活を!

Let’s ! The(座)TAP Dance !!!

引用:http://www.nakanobros-tda.com/tap_health/

座タップダンス健康法

中野章三(中野ブラザーズ)がタンプダンスのウォーミングアップとして編み出された健康法です!

椅子に座ったまま、タップダンスを踊ることにより、血行促進・筋力アップ、更にはダイエット効果も♪

音楽に合わせてリズムを刻み、タップを踏む!なんとも格好良いではありませんか!

座タップダンスを極めて、椅子に座って、気軽にステップ、楽しいリズムで健康になりましょう!

 

効果や効能

座タップダンスの効能や効果をご紹介します!

足の筋肉は大きくて太いのはご存知ですよね?

その筋肉を使ってタップを踏む事により

足首・ふくらはぎ・ふともも・股関節を楽しく、

且つ効率的に動かすことが出来るのです。

それにより

  • 筋力増強
  • 老化防止
  • 認知症予防
  • 冷え性改善

このような効果があると言われています。

更に 椅子に座ったまま運動できるので、腰を痛める心配はありません!

誰でも簡単に座タップダンスを楽しむことが出来るのです。

のり

なんか面白そうだからやってみるかな?

みく

あんたも足腰鍛えないといけないんだからやりなさいよね!

座タップダンス健康法のやり方

 

まずは座ってストレッチしましょう!

首から足先まで丁寧にストレッチ!

あとは基本のステップを組み合わせたコンビネーションを動画をみて真似してみましょう!

上半身や腕も使って音楽に合わせて、楽しく踊ればいいのです!

私は毎日5分を2セットくらい行っていますよ♪

 

まとめ

10月31日放送の梅沢富美男のズバッと聞きます!で紹介された

『座タップダンス』を行って健康を維持しましょう♪

では、最後までご覧頂きまして誠にありがとうございました!

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